Image module

TRÆNING TIL GRAVIDE OG MØDRE

Kom i form både FØR og EFTER babyen kommer.

Strick Moms er en del af Strick Performance og vi hjælper gravide og mødre med at komme i form og kombinere træning med en aktiv hverdag med børn. Her er børn ingen undskyldning for at være inaktiv. Tværdigmod ser vi at både mor og barn oplever en fornyet energi, gåpåmod og styrke ved at komme ud og træne sammen.

 Vi har sammen med vores dygtige jordemoder og vores tilknyttede kostvejleder sammensat 2 spændende træningsforløb GRAVID og MOR. I begge forløb tager vi højde for de kropslige og hormonelle belastninger og forandringer kroppen er udsat for i forbindelse med graviditet og fødsel.
Vi glæder os til at byde dig og din baby velkommen i Strick Moms

MORtrænings Bootcamp

Vi træner i naturlige omgivelser tæt på dig. Mødested Frederiksberg slot eller fælledparken trænings station.

  • 7 ugers skræddersyet træningsforløb i naturen
  • 1-2 Faste ugentlige træninger
  • Øvelsesprogram til hjemmetræning
  • Kostvejledning, kostråd og madplan
  • Netværk for mødre der gerne vil optræne i barslen
  • StrickMoms rabatordning til det gode og aktive barselsliv

I alt kun 1.499 kr

Tilmeld dig næste hold på Frederiksberg
Tilmeld dig næste hold på Østerbro

GRAVIDtrænings Bootcamp

Vi træner efter arbejde i smukke omgivelser på Frederiksberg, Østerbro og Nørrebro

  • 7 ugers skræddersyet GRAVID træning
  • Fast ugentlig træning i de københavnske parker
  • Uddannet jordemoder som træner
  • Øvelsesprogrammer til hjemmetræning
  • Kostvejledning, kostråd og madplan for gravide
  • Træningsgruppe for gravide med interesse for at være aktive med børn
  • Strick Moms rabatordning til det gode og aktive barselsliv

I alt kun 1.499 kr

Tilmeld dig næste GRAVIDforløb her

Personlig træning

  • Træn med 100% fokus på dig.
  • Personlig vejledning, skræddersyet træningsplan og øvelsesprogrammer så du kommer i form før og efter fødslen.
  • Vi træner både udendørs og hjemme hos dig

599 kr/time

Book personlig træning her

Kostvejledning til gravide og mødre

Du får en basis kostvejledningspakke med i dit Strick Moms bootcampforløb, men vil du sætte ambitionerne op og opnå endnu bedre resultater, kan du med fordel tilkøbe ekstra personlig kostvejledning

 499 kr/ time

Få kigget dine madvaner, spiseadfærd og madlavningsrutiner grundigt igennem med et 7 ugers personligt kostvejlednings forløb

2.999 kr / Forløb

Foredrag: Aktiv Graviditet & Aktiv Fødsel

Udover den basale fødselsforberedelse du får i løbet af træningen på vores GRAVID Bootcampforløb kan du til vores 2 delte foredrag i Osramhuset på Nørrebro blive endnu mere klar til en aktiv graviditet og en aktiv fødsel.

På vores 2 delte foredrag går vi i dybden med din graviditet og den fysiologiske del af fødslen. Vi afprøver øvelser, rebozo og teknikker som kan være gavnlige som smertelindring og vi sætter fokus på partnerens rolle, på vehåndteringsværktøjer og på din vejrtrækning.

Fødselsforberedelses workshoppen foregår i Osramhuset hvor du får yogamåtte, materialer og  en goodiebag med gode rabatordninger til en aktiv graviditet

Vil du have 100% fokus på dig tilbyder vi også private konsultationer. Ring og hør nærmere om dette

I alt for begge gange 1.499 kr/ par

Tilmeld dig her

DET STORE BARSELS TRÆNINGSEVENT

Strick Moms arrangerer sammen med vores søster træningsnetværk “Trilletræning” 4-5 gange årligt et stort barselsevent med gratis træning og inspiration til det aktive og gode barselsliv.

Lokationen skifter mellem Fælledparken, Hans Tavsens park på Nørrebro og Søndermarken på Frederiksberg. Vores mål er at få barslende fra hele københavn i træningstøjet og med ud og træne

Vi har mange gode firmaer med til at sponsore præmier, snacks, smoothies og gode rabatter til deltagerne og det er en stor fornøjelse hver gang at kunne præsentere nye temaer og oplæg med eksperter indenfor babyer, sundhed og træning.

Har du et godt indslag til næste barsels træningsevent kontakt os her

Er personlig træning nyt for dig? Prøv en introtime.
Book en introtime her
Testimonial by Ida Wullum
Maja er god til at lære mig at se hvordan jeg kan få træningen arbejdet ind i en hektisk hverdag som er domineret af baby og arbejde.
Det er godt at blive holdt i ørerne og blive presset, dog på en meget sød måde.
Store anbefalinger herfra.
Ida Wullum
Tandlæge